Light on Pranayama

B.K.S. Iyengarin Light on Pranayama: The Yogic Art of Breathing on ensimmäisen kerran julkaistu vuonna 1981, ja siitä on otettu useita uusintapainoksia, mukaan lukien vuoden 1995 painos. Tämä teos on pranayama-harjoitusten perusteos, joka tarjoaa syvällisen ja käytännöllisen oppaan hengitysharjoitusten maailmaan.

Kirjan sisältö ja rakenne
Kirja on jaettu kolmeen osaan:

Teoreettinen tausta: Ensimmäiset luvut käsittelevät joogafilosofiaa, prāṇan (elämänvoiman) merkitystä, hengitysjärjestelmää, nāḍī-kanavia ja chakroja.


Harjoitustekniikat: Kirja esittelee vaiheittain etenevän 200 viikon harjoitusohjelman, joka auttaa lukijaa syventymään hengityksen hallintaan. Harjoitukset sisältävät muun muassa Ujjāyī, Viloma, Bhastrikā, Kapālabhāti, Śītalī ja Nāḍī Śodhana -prāṇāyāma-tekniikat.

Meditaatio ja henkinen syventyminen: Lopuksi käsitellään dhyānaa (meditaatiota) ja prāṇāyāman vaikutuksia mielen ja kehon tasapainoon.

Kirjassa on myös 190 valokuvaa Iyengarista, jotka havainnollistavat oikeita ja vääriä suoritustapoja.

Vuoden 1995 uusintapainos
Vuoden 1995 painos säilyttää alkuperäisen sisällön ja rakenteen, mutta siihen on voitu tehdä pieniä tarkistuksia ja päivityksiä. Tämä painos on edelleen arvostettu ja laajasti käytetty pranayama-harjoittajien keskuudessa.